Nie da się ukryć, że zwolnienie z pracy jest jednym z najtrudniejszych momentów w życiu. Towarzyszą temu różne negatywne emocje, dlatego trzeba się mocno postarać, żeby na nowo odzyskać spokój psychiczny. W tym artykule podpowiemy, jak poradzić sobie z utratą pracy, gdy już do tego dojdzie.

Stan psychiczny po utracie zatrudnienia
Każdy człowiek ma swoje lepsze i gorsze chwile, a czynniki zewnętrzne mają bardzo duży wpływ na samopoczucie. Te czynniki mogą dotyczyć między innymi życia prywatnego oraz zawodowego. Gdy wydarzy się coś złego, to towarzyszą nam najczęściej negatywne emocje, natomiast uśmiech pojawia się na skutek odniesienia sukcesu lub otrzymania dobrych informacji. Jeśli chodzi o utratę pracy, to człowiekiem mogą targać wtedy różne uczucia, które mogą być nierzadko sprzeczne. Warto odnieść się tu do skali stresu Holmesa i Rahe'a, gdzie zwolnienie z pracy plasuje się na miejscu ósmym. Oznacza to, że stres na skutek utraty pracy jest mniejszy niż w przypadku rozwodu i śmierci kogoś bliskiego, ale mimo wszystko, nie należy tego bagatelizować. Istotne jest również to, że łatwiej zachować równowagę psychiczną, kiedy uda się rozpoznać i określić pewne emocje. Przede wszystkim nie staraj się walczyć z rozczarowaniem i smutkiem, ponieważ nie jest to nic złego. Są jednak osoby, które bardzo silnie przeżywają utratę zatrudnienia i nie ma w tym nic dziwnego. Należy sobie uświadomić, że nie tylko ty odczuwasz stres po utracie pracy. Warto również sprawdzić, czy należą Ci się jakieś świadczenia od ZUS, jeśli martwisz się, czy poradzisz sobie finansowo. Jeśli uzyskasz dodatkowe środki to z pewnością zapewnisz sobie na chwilę spokój psychiczny i pozwoli Ci to znaleźć siły na szukanie nowej pracy. Przewlekły stres ma bardzo negatywny wpływ na zdrowie psychiczne, dlatego konieczna może okazać się konsultacja z doświadczonym psychologiem w Gdańsku . Psycholog pomoże Ci ułożyć wszystko w całość i ustalić jakiś plan działania. Tak naprawdę wszystko zaczyna się od twojej głowy, dlatego jeśli tam nie zrobisz porządku, to długo nie będzie dobrze. Warto również tworzyć swoją poduszkę finansową, żeby zmniejszyć uczucie napięcia. Dobrze jest odłożyć pieniądze przynajmniej na trzy miesiące, żeby po zwolnieniu mieć za co żyć. Postaraj się także ograniczyć zbędne wydatki, jeśli straciłeś pracę i nie wiesz kiedy otrzymasz kolejną. 
 
Utrata pracy a depresja
Główną przyczyną zwolnień pracowniczych jest konieczność cięcia kosztów w okresie trudnym dla przedsiębiorstwa. Jest to bardzo trudna sytuacja i to niezależnie od tego, z jakiej przyczyny otrzymałeś wypowiedzenie. Nie jest tajemnicą, że utrata zatrudnienia może prowadzić nawet do depresji lub załamania nerwowego. Najbardziej na wszelkie bodźce reagują osoby wysoko wrażliwe, a zwolnienie może wręcz zrujnować psychikę takiej osoby. Do poważnych problemów psychicznych może przyczynić się też silne poczucie braku celu oraz sensu, który wcześniej praca nadawała. Nie bój się skorzystać z pomocy psychologa, jeśli nie radzisz sobie z tym, co właśnie Cię spotkało. Czasami może być również konieczne wdrożenie leczenia farmakologicznego i wtedy psycholog powinien Cię wysłać do psychiatry. Dobrze prowadzona terapia będzie bardzo pomocna, ponieważ utrata pracy istotnie wpływa na postrzeganie świata i samoocenę zwolnionego pracownika. Należy pamiętać, że depresja jest uznawana za chorobę i wymaga profesjonalnego leczenia. Nie należy wstydzić się swoich problemów, ponieważ prędzej czy później trzeba będzie z tym coś zrobić. Każdy człowiek jest wartościową osobą, dlatego jeśli zdarzyło Ci się stracić pracę, to pamiętaj, że nie tylko tobie. Na sam koniec wypada wspomnieć, że pierwszym krokiem jest zrozumienie i poradzenie sobie ze stresem związanym ze zwolnieniem. Warto dać sobie trochę czasu na uspokojenie się i ogarnięcie negatywnych emocji, a dopiero później zacząć poszukiwania nowej pracy. Istnieją różne sposoby walki ze stresem, ale najważniejsze to skupić się na radosnych rzeczach i słuchać rad doświadczonego psychologa.