Na pewno cały czas słyszymy o osobach, które są na diecie wegańskiej. Liczba tych osób cały czas wzrasta. Wiele osób zastanawia się, czy zdecydować się na tę dietę. Czy warto? Co można na niej jeść? Jakie ma zalety? Gdzie kupować produkty wegańskie? Pora to sprawdzić.

Co możemy jeść na diecie wegańskiej?
Dieta wegańska jest naprawdę dietą bardzo popularną. Pomimo tego, wiele osób nie wie, co można na diecie tej jeść? Na diecie wegańskiej możemy jeść wbrew pozorom wiele produktów. Możemy jeść warzywa oraz owoce. Nie musimy rezygnować z roślin strączkowych. Postawmy na soczewicę, różnego rodzaju odmiany fasoli, ciecierzyca, jak i groszek. Nie trzeba rezygnować także z ryżu, makaronu oraz pieczywa. Pijmy napoje roślinne zamiast mleka. Nie ograniczajmy się w jedzeniu kiełków, nasion oraz orzechów. Najsmaczniejsze na diecie wegańskiej jest tempeh, tofu, jak i seitan.

Wszystkie te produkty można oczywiście kupować w dużych sieciach handlowych. Najczęściej w ich ramach znajdziemy małe działy, na których znajdują się produkty wegańskie. Musimy przyznać, że ich wybór nie jest zbyt duży. Co możemy zatem poradzić? Możemy zamówić interesujące nas produkty w sieci w sposób bezpośredni w sklepach wegańskich. Jednym z polecanym jest arkanasmaku.pl .

Jakie są zalety diety wegańskiej?
Przejście na dietę wegańską nigdy nie było łatwiejsze. Na pewno dobry sklep wegański pod ręką ułatwia nam ten proces. Osoby, które w dalszym ciągu nie są przekonane do tej diety, powinny zapoznać się z jej zaletami. Od razu chcemy zaznaczyć, że zalet samych w sobie jest naprawdę sporo.

Pierwszą z nich jest zdrowe serce. Przeprowadzone badania wskazują, że u wegan ryzyko śmierci z powodu choroby serca jest o wiele niższe. Jak wiele? Mowa nawet o czterdziestu dwóch procentach. Na pewno odpowiada za to obniżenie ciśnienia krwi, a także cholesterolu. To właśnie składa się na zmniejszenie ryzyka chorób serca. Powinien to być już wystarczający argument, który przemawia za przejściem na tę dietę.

Kolejną zaletą jest niższy poziom cukru we krwi. Dieta wegańska zalecana jest również diabetykom. Badacze uważają, że roślinna dieta bez mięsa, czy też z niewielką ilością mięsa spożywanego, pomaga nam w zapobieganiu, a także leczeniu cukrzycy. Wszystko za sprawą poprawy wrażliwości na insulinę.

Oczywiście nie sposób nie wspomnieć o spadku masy ciała. Dieta wegańska oraz wegetariańska są niezwykle skutecznymi dietami w procesie utraty wagi. Weganie mają na pewno niższe wskaźniki chorób serca, cukrzycy, nadciśnienia, a także otyłości. Musimy także zaznaczyć, że utrata masy ciała u wegan nie jest w żadnym wypadku zależna od ćwiczeń. Mniej więcej występuje w tempie około pół kilograma na miesiąc. Jest to na pewno wyjątkowo zdrowe tempo.

Podczas diety wegańskiej nie musimy zaprzątać sobie głowy efektem jojo. Jest to bardzo ważne, ponieważ efekt ten sprawia, że nie czujemy się zbyt dobrze, a wszelkie nasze starania idą na marne. Można naprawdę się załamać.