Jak wybrać najlepszy kolagen do picia? - Opinia eksperta

Starzenie się jest naturalnym procesem, z którego przykrymi skutkami często ciężko się jednak pogodzić. Skóra jest naszą wizytówką, która wraz z upływem czasu wymaga szczególnej uwagi. Z biegiem lat nasza twarz oraz całe ciało stają się coraz bardziej podatne na zmarszczki, narażone na utratę elastyczności oraz pojawianie się innych widocznych oznak starzenia. Szacunkowy wiek, w którym zdolność do produkowania endogennego kolagenu w naszym organizmie spada to 25 lat. Oczywiście intensywność pojawiających się zmian u poszczególnych osób będzie się różnić, jednak rocznie z naszego organizmu ubywa średnio 1-2 % kolagenu.

Warto także zauważyć, że oprócz zmian w wyglądzie cery, utrata białka kolagenowego może wpłynąć na kondycję włosów i paznokci. Jest to warunkowane tym, że kolagen jest jednym z kluczowych składników kreatyny, stanowiącej fundament lśniących włosów i twardej płytki paznokcia.

Oprócz wieku, niezwykle cenne białko młodości ma też kilkoro innych przeciwników, którzy przyspieszają wizualne efekty starzenia się skóry. Szczególną wagę przykłada się dziś do ochrony przed szkodliwym promieniowaniem UV - i słusznie. Degradacja kolagenu w naszej skórze może być przyspieszona przez nieodpowiednie zabezpieczenie przed nadmierną ekspozycją słoneczną. 

Innymi czynnikami wpływającymi niekorzystnie na stan naszej skóry, utratę elastyczności oraz naturalnego blasku są: niewłaściwa dieta, palenie papierosów oraz długotrwałe narażenie na stres. Warto więc rozważyć wprowadzenie kilku zmian do codziennych przyzwyczajeń aby nie przyspieszać procesu starzenia. 
Oczywiście w walce ze zmarszczkami i wiotkością skóry możemy sięgać  po mniej lub bardziej inwazyjne metody. Biorąc pod uwagę przyczynę pojawiających się zmian, a więc postępującą utratę kolagenu - warto rozważyć suplementację tego białka. 

Wprowadzenie do codziennej diety mieszanki kluczowych aminokwasów nie cofnie zaistniałych zmian w wyglądzie, jednak może korzystnie wpłynąć na stan naszej cery przyczyniając się do redukcji widocznych oznak starzenia poprzez:

- Poprawę elastyczności skóry - kolagen jest głównym białkiem strukturalnym skóry, odpowiedzialnym za jej elastyczność i sprężystość 
- Zmniejszenie widoczności zmarszczek i linii mimicznych - suplementacja kolagenem może pomóc w wypełnieniu niechcianych zmarszczek, nadając skórze gładkość i młodzieńczy wygląd 
- Dobre nawilżenie skóry - kolagen pomaga zatrzymać wilgoć w skórze, co wpływa na jej odpowiednie nawilżenie - skóra wydaje się bardziej promienna i zdrowsza

Wiedząc jak kolagen może wpłynąć na stan naszych włosów, skóry i paznokci trzeba zmierzyć się z pytaniem - jaki kolagen wybrać? Według aktualnych doniesień naukowych, w ciele człowieka może występować aż 29 typów kolagenu. Najważniejszy z perspektywy urody oraz walki z oznakami starzenia jest jednak kolagen typu I. Wśród oferowanych na rynku suplementów z kolagenem wołowym, wieprzowym, drobiowym oraz rybim - ten ostatni sprawdzi się najlepiej. Najlepszy kolagen na urodę to kolagen morski, ponieważ składa się głównie z kolagenu typu I, jest dobrze przyswajalny i zawiera cenne peptydy sygnałowe, które pobudzają ustrojowy kolagen do produkcji nowych włókien. 



Składniki dodatkowe mają znaczenie
Oprócz rodzaju kolagenu poszczególne suplementy mogą różnić się od siebie pod względem substancji dodatkowych. Suplement z dobrym składem na urodę powinien bowiem zawierać składniki, które pomagają w lepszym przyswajaniu, wspierają zdrowie skóry i działają synergistycznie z kolagenem. Na jakie substancje zwrócić szczególną uwagę?

- Przede wszystkim witamina C i E - są to silne przeciwutleniacze, pomagają w ochronie skóry przed destrukcyjnym działaniem wolnych rodników. Dodatkowo witamina C pomaga w zwiększeniu efektywności kolagenu i jego lepszym wchłanianiu przez organizm.
- Witaminy z grupy B - korzystnie wpływają na utrzymanie zdrowej i promiennej skóry, a także włosów i paznokci 
- Kwas hialuronowy - współdziała z kolagenem zapewniając odpowiednie nawilżenie, jędrność i elastyczność skóry 
- Cynk - korzystnie wpływa na ogólną kondycję włosów, skóry i paznokci oraz układ odpornościowy 

Kolagen do picia z takim składem powinien korzystnie wpłynąć na stan naszej skóry, zmniejszyć widoczność zmarszczek i przyczynić się do korzystniejszego wyglądu. Dodatkowym atutem suplementów z kolagenem na urodę są ekstrakty roślinne o dobroczynnych właściwościach dla włosów, skóry i paznokci. Kolagen do picia zawierający dodatkowo skrzyp polny, czy ekstrakt z liści pokrzywy będzie bardziej atrakcyjny od pozostałych konkurentów.

Najlepszy kolagen do picia
Kolejny ważny przy wyborze aspekt to forma suplementu. Kolagen do picia dostępny jest aktualnie najczęściej  w postaci:
- saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie
- dużego pojemnika z proszkiem do samodzielnego odmierzenia 
- shotów - gotowych do wypicia koktajli w małych buteleczkach
- butelki z kolagenem do picia, którego dzienną porcję trzeba odmierzyć samodzielnie

Jaki kolagen wybrać? Jest to kwestia bardzo indywidualna, najbardziej wygodne i poręczne wydają się małe buteleczki z gotowym płynem, jednak ten wybór łączy się z wyższym kosztem dziennej suplementacji kolagenem. Z niewielkim wysiłkiem łączy się także przyrządzenie napoju przy wykorzystaniu saszetki z proszkiem, która sprawdzi się również w podróży. Oprócz względów wygody warto również zwrócić uwagę na smak suplementu. Najlepszy kolagen nie powinien zawierać dużej ilości cukrów, warto skupić się na suplementach zawierających mniej szkodliwe zamienniki, choć oczywiście najlepiej, gdyby produkt był całkowicie wolny od konserwantów oraz substancji słodzących.